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全球最香艳Party花花公子兔女郎瘦身减肥法

发布时间:2019-12-02 09:13 编辑: 来源:

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1、大量燃脂

如果你的体重基数比较大,那么要先从燃脂运动做起。比如每天10公里的跑步,这是比较基础的有氧运动,还可以根据自己的兴趣,做游泳或者瑜伽锻炼。唯有大量燃烧脂肪,才是减肥的首要任务1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。

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2、局部塑形

推荐阅读:减下半身的运动图解 几个简单有效的减肥教程

对于体形比较正常,想要更加完美的朋友,可以尝试局部瘦身的方式。针对大腿、小腿、手臂、腰肢和面部这几个部位,做出不同的运动锻炼。同时建议体形正常的朋友,如果有点肉肉,可以将它们转化为肌肉,这样整体看上去会更协调来源163nvren.com。

3、身材线条

如果你想要更加有魅力,除了局部塑形外,可以开始肌肉锻炼。不要以为女性练肌肉不好看,现在不少女明星都有肌肉,腹肌、肱二头肌,都能很好的修饰你的身材,比松松垮垮的肉肉美观多了!

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